お腹とお尻を

前ページから引き続いて、美容のためのマッサージ方法について伝授します。
今回はお腹周りとお尻のマッサージですね。

＜お尻まわりのマッサージ＞
お尻をキュッと引き締めて、邪魔者「セルライト」を燃やしちゃえ！
お尻の筋肉をマッサージしてほぐし、きゅっと筋肉を引き締めれば、
みんなあこがれの、美尻を手に入れることが出来ちゃうんです！
またマッサージと同時にふともものセルライトも一緒に燃やしちゃいましょう！

１． まずお尻全体をなでまわし、マッサージオイルを塗っていきましょう。
このとき、お尻全体を内回りに下から上に円を描くようにして、すこし力をかけてやることがポイントです。
２． 今度は太もも全体をもみほぐしましょう。
太ももについたセルライトを絞り出すようなイメージで、少し力を入れるのがコツ！
３． 太もも全体をリズムよく、気持ちいい音がするぐらいに叩きましょう。
４． 最後に、お尻のお肉を持ち上げるようにしてマッサージすることで、終了です。

＜腹部のマッサージ＞
腹部をマッサージすることで、便秘や生理痛が改善されます。
１． まずはマッサージオイルをおなかをさするようにして塗ります。
２． もし便秘の場合はその際に、おへその周りに６つのポイントを作って、そのポイントを小さく円を描くように、３本の指先でマッサージします。
このとき、力を入れすぎないように注意！
３． 生理痛の場合は、おへその下あたりを、大きく円を描くようにマッサージしましょう。
両手の指を重ねて、ゆっくりとやさしくさすってあげます。