足下マッサージ

このページではキレイなカラダを手に入れるためのマッサージ方法を伝授します。
まずは脚の部分からマッサージしましょう。

＜脚のマッサージ＞
健康な体は脚から手に入れるものです。
脚の血行が悪くなったり、リンパの流れが滞ったりすると、むくみや、冷え性の原因となります。
脚をマッサージすることで、脚の疲れはもちろんのこと、むくみの解消にも効果があります。
また、美脚効果もありますので、女性にとってはうれしいですね。

１． 手を下から上へと動かし、マッサージオイルを塗っていきます。
足首から膝に向かって、太もも全体を圧迫したり、揉んだりしながらマッサージしましょう。
２． 今度はアキレス腱をほぐします。その際ふくらはぎも同時にマッサージします。
できるだけ強めに圧力をかけ、脚のお肉を搾り取るようなイメージです。
膝の裏まで入念に行いましょう。
３． 最後に足首から太ももの付け根に向かって、もみほぐして脚のマッサージは終了です。

＜足裏のマッサージ＞
脚の先は、特に重要な部分で、ここが悪くなってしまうと、血液の循環が悪くなってしまいます。
マッサージすることで、血流が促され、体を温める効果があります。

１． まずはマッサージオイルを塗りながら、足の裏全体をツボを押すようにマッサージします。
２． 足の裏の次は、足の甲を指の骨にそって、なぞるようにしながらマッサージします。
３． 今度は足の指一本一本を指で摘んで擦るようにしてマッサージします。
４． 最後にくるぶしをさすったり、揉んだりしてマッサージ、これで足の裏は終了です。


What's New

2012/3/21
耳より記事を更新。
2011/11/09
顔と頭皮を更新。
2011/11/09
手・首・肩を更新。
2011/11/09
耳より記事を更新。
2011/11/09
お腹とお尻をを更新。
2011/11/09
足下マッサージを更新。
2011/11/09
大阪出張マッサージを自宅でを更新。
2011/11/09
ホームページリニューアル